Mulailah dengan menutup perangkat elektronik satu jam sebelum waktu tidur untuk memberi ruang pada pikiran. Alihkan perhatian ke aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik lembut. Buat daftar singkat…
Mulailah dengan memilih satu sudut di rumah yang bisa menjadi tempat untuk beristirahat singkat. Tambahkan bantal, selimut, atau kursi kecil untuk membuat area itu mengundang. Perhatikan pencahayaan: lampu hangat atau…
Bangun beberapa menit lebih awal memberi ruang untuk memulai tanpa terburu-buru. Gunakan waktu ini untuk menarik napas dalam-dalam, merapikan kasur, atau hanya membuka tirai untuk membiarkan cahaya masuk. Susun segelas…
paratoreentrprsinc.one