Bangun beberapa menit lebih awal memberi ruang untuk memulai tanpa terburu-buru. Gunakan waktu ini untuk menarik napas dalam-dalam, merapikan kasur, atau hanya membuka tirai untuk membiarkan cahaya masuk.
Susun segelas air di samping tempat tidur agar rutinitas hidrasi jadi mudah dan tidak mengganggu alur pagi. Kebiasaan sederhana seperti ini membuat transisi dari tidur ke aktivitas lebih lancar.
Pilih satu aktivitas singkat yang memberi rasa nyaman, misalnya menyeduh teh hangat atau menuliskan tiga hal yang ingin diselesaikan hari ini. Aktivitas ini berfungsi sebagai jangkar kecil yang menandai awal hari.
Atur pakaian dan tas sebelumnya untuk mengurangi keputusan di pagi hari. Menyiapkan hal-hal praktis semalam sebelumnya memberi ruang untuk perlahan-lahan memulai pagi.
Berjalan kaki singkat atau peregangan ringan selama beberapa menit dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran sebelum memulai tugas. Fokus pada gerakan yang sederhana dan menyenangkan.
Akhiri rutinitas pagi dengan memeriksa jadwal secara singkat tanpa menghabiskan waktu lama pada layar. Pilihlah cara memulai hari yang terasa alami dan mudah dipertahankan.